Suplementace

Hsport

Dobrý den,
dle mého názoru se jedná o produkt pro děti neškodný. Rozborem složení výrobku zjistíte, že produkt obsahuje především sacharidy a minerály, které v uvedených koncentracích dítěti neuškodí.

Hsport

Dobrý den,

Ripped Fuel je opravdu silný, ale starým efedrinovým suplementům se na dnešním trhu už nic nevyrovná. Z momentálně nabízených spalovačů je dle mého názoru nejsilnější.

Hsport

Dobrý den,
k zamezení kyseliny mléčné lze pomoci několika způsoby. Základem by měly být aminokyseliny s rozvětveným řetězcem (BCAA), které bych osobně zkombinoval s Muscle Nitrem. MN obsahuje kromě leucinu i sukcionáty, které zabraňují zatvrdnutí svalů a především rychle odbourávají kyselinu mléčnou. Po prvním výkonu je také nutno doplnit chybějící energetické zásoby ve formě cukrů. Mineralizaci bych řešil pouze ve formě hořčíku, který se podílí na doplňování ATP a zabraňuje křečím. Zbytek celkem postrádá smysl. Z tohoto důvodu se ani neubírám k iontovým nápojům, které by Vašemu problému vůbec nepomohly.

Dávkování:

45 min před prvním výkonem

4 cps BCAA (chrání svalovou hmotu během výkonu a tím i zamezují vyplavování kyseliny mléčné. Druhým přínosem je dodání energie)
4 cps Muscle Nitro (MN sice obsahuje leucin, ale chybí isoleucin a valin, proto ještě přidávám samotná BCAA)
1 tableta hořčíku (250 mg)

10 minut po prvním výkonu

6 cps BCAA
4 cps Muscle Nitro
50g Maltodextrinu (doplňování sacharidů po výkonu. Jde především o polysacharid, takže se z něj dobře tvoří glykogen - svalový cukr potřebný k výkonu)

45 minut před druhým výkonem

6 cps BCAA
4 cps Muscle Nitro
1 tableta hořčíku (250 mg)

10 minut po druhém výkonu

3 cps BCAA
4 cps Muscle Nitro
50g Maltodextrinu

Je jen na Vás zda tuto kombinaci vyzkoušíte. Spolupracujeme celoročně s řadou sportovců, takže víme co radíme.

Hsport

Dobrý den,

pokud řešíte koncentraci, vstřebatelnost a vysokou kvalitu, tak bych rozhodně doporučil právě Micro Whey od Reflexu. Kromě proteinu vyráběného křížovou mikrofiltrací v tomto produktu také naleznete probiotika a trávící enzymy. Obě tyto složky napomáhají k lepšímu využití požité potraviny a zároveň např. probiotika chrání Vaši střevní mikroflóru. Z levnějších a zároveň kvalitních produktů bych osobně zvolil Pure Whey od firmy Champion Nutrition.

Hsport

Dobrý den,

odpověd na Vaši otázku je opravdu nelehká. Nejprve začnu zaměřením na klouby, kde základem je především gelatina. Postupně je vhodné přidávat glukosamin, chondroitin a MSM, které se většinou prodávají v této uvedené trojkombinaci. Kromě tzv. kloubní výživy bych doporučil zvýšit suplementaci vápníkem. Aby tělo bylo schopné zabudovat tento minerál, tak potřebuje vitamín D. Bez absence vit. D se vápník v podstatě nevyužívá. Tělo si tento vitamín přirozeně vytváří samo vlivem slunečního záření. Je tedy jasné, že v zimním období tento deficit rozhodně nastane. Nejlepším způsobem jak do sebe vit. D dostat, je rybí olej. Nemusíte se děsit představy polykání lžíce oleje, protože většina výrobců ho na trh dodává ve formě kapslí. Např. firma Natrol dokonce tento olej parfemuje citrónovou vůní, takže z Vás nikdo rybinu neucítí. Nyní přestoupím k Vaší druhé části otázky. Problematická pleť, padání vlasů včetně flíčků na nehtech může mít jednoho původce. Pokud Vás k tomu ještě doprovází plynatost a únava, tak může být problém především ve špatné střevní mikroflóře. Padání vlasů a špatná pleť může být také způsobena nadbytkem DHT (dihydrotestosteronu), což je adrogenní kolega testosteronu. DHT způsobuje hrubnutí hlasu, růst vousů, zvýšené ochlupení, padání vlasů a vyšší činnost mazových žláz. Jedná se o základní mužské rysy díky kterým jsou muži na akné náchylnější více než ženy. Vzhledem k Vašemu věku bych se ale spíše přikláněl k řešení střevní mikroflóry. Velice dobré zkušenosti mám se Sanogelem a Mladým ječmenem. Spolu s těmito detoxikátory je téměř podmínkou také užívání probiotik a vlákniny, které potlačují tvorbu plísní ve střevech a nastolují přirozenou rovnováhu. Nyní se vrátím k vysvětlení rozdílu mezi Sanogelem a Mladým ječmenem. Sanogel je hydrogel kyseliny metylkřeničité, který na sebe naváže toxické látky a pomocí střev je vyloučí. Nejprve vyčistí lymfatický systém a tělo se pak může lépe soustředit na detoxikaci, Nedochází tak k oslabení organismu. Doba užívání je přibližně 2 týdny. Oproti tomu Mladý ječmen se užívá dlouhodobě a funguje přesně naopak. Toxické látky odchází směrem ven, tedy přes pleť. Léčí tzv. hluboké záněty, což se nejprve projeví zhoršením pleti. Tento jev se děje tak dlouho dokud se vše nevytlačí na povrch a zde neodhojí. Je to opravdu zdlouhavý proces, který člověk musí vydržet. Užívání je na několik měsíců a člověk musí mít hodně silné nervy aby to vůbec zvládl. Odměnou je pak čistá pleť a především i čistý organismus. Problémy s pletí nevyřešíte ze dne na den. Na trhu samozřejmě narazíte na produkty typu Roaccutane, což je v podstatě méně toxická verze vitaminu A. V okamžiku vysazení se stejně znovu vše zhorší, protože se neřeší příčina. Ještě k tomu budete mít narušená játra a celý stav je v podstatě ještě horší. Příčina je většinou ve střevech či detox. orgánech (játra, ledviny). Ze začátku užívání ječmene bych rozhodně doporučil i Sanogel, který zmírní silné detoxikační účinky. Nedojde tedy k tak prudkému zhoršení pleti či silným bolestem hlavy. Pokud jste z Brna, tak si na toto téma můžeme promluvit i osobně.

S pozdravem Ondřej Kakáč, Hsport

Hsport

Dobrý den,

zjednodušeně řečeno se jedná o doplněk výživy, který přirozeně zvyšuje hladinu testosteronu. Právě testosteron patří mezi nejdůležitější hormony odpovídající za proteosyntézu (využití bílkovin). Muži jsou od přírody více osvalení než ženy, protože jejich těla dokážou lépe zabudovávat přijaté proteiny. V kombinaci s dostatkem bílkovin tedy získáváte velice účinný preparát pro nabírání svalové hmoty. Další informace o tomto suplementu naleznete zde. Jednotlivé produkty pak najdete v následujícím odkazu. Pokud klient vyžaduje kvalitu, tak doporučuji zásadně bulharské tribulusy.

Hsport

Dobrý den,

nabírání svalové hmoty je z velké části otázka kalorií. Bude tedy především záležet na rychlosti Vašeho metabolismu společně s ostatními faktory. Základem je strava, což znamená přijímat dostatečné množství sacharidů (5-6g /kg), bílkovin (1,8-2g/kg) a tuků (asi 30% denního kalorického příjmu). Abych se tedy vrátil k vaší otázce. K proteinu bych rozhodně přidal maltodextrin (polysacharid), který bych dávkoval po tréninku v poměru 2:1 či 3:1. Znamená to přijmout např. 60g maltodextrinu a 30g proteinu. Sacharidy po tréninku jsou důležité pro nastartování insulinu, který zajistí přenos aminokyselin a glukózy do svalů. Nastavíte tak tělo zpět do anabolismu. Bez něj Vám je protein po tréninku skoro k ničemu. Mezi další doplňky bych prozatím zařadil jen BCAA (ochrana svaloviny před a po tréninku), multivitamin a rybí olej. Na ostatní suplementy máte ještě čas. Jde o to, že i kdybyste je momentálně zařadil, tak stejně nevyužijete jejich potenciál. Přidání dalších suplementů doporučuji zhruba až po půl roce cvičení.

Hsport

Dobrý den,
dle mého názoru zde žádná dopingová aditiva nenajdete. Pokud však chcete mít jistotu, tak prostudujte složení a porovnejte je s aktuálními zakázanými látkami, které naleznete zde.

Hsport

Dobrý den,
základem pro přibírání svalové hmoty je a vždy bude strava. Musíte dbát na dostatečný příjem sacharidů (5-6g /kg), bílkovin (1,8-2g/kg) a tuků (asi 30% denního kalorického příjmu). Vzhledem k tomu, že bílkoviny se velice špatně čerpají pouze ze stravy, tak rozhodně doporučuji zařadit i nějaký proteinový suplement. Jakmile máte tento základ vyřešený, tak lze přidat i zmiňovaný CEE. Přímo z kreatinu tloustnout nebudete, může se ale objevit retence (zadržování) vody, která v případe Ethyl Esteru není příliš výrazná. Abych tedy jednoznačně odpověděl na Vaši otázku. Ano, protein rozhodně kupte.  

Hsport

Dobrý den,
i když jste začátečník, tak potřebujete vyřešit dostatečný přísun bílkovin. Samozřejmě můžete vše do těla dostávat ve formě stravy, ale není to zrovna ideální cesta. Především to není vhodné kvůli nadměrnému zatěžovaní trávící soustavy. Syrovátkové proteiny tento deficit řeší, protože se jedná o velice rychle stravitelný produkt. Při váze 77 kg by se měl Váš denní příjem bílkovin pohybovat kolem 1,8 - 2,0 g/kg tělesné váhy. Znamená to přijmout alespoň 150g bílkovin za den. Přibližně polovinu čerpejte ze stravy a zbytek doplňujte pomocí koncentrátu. Při tomto dávkování Vám tento produkt vydrží cca měsíc.